한유의 여름방학 생활 계획표
아래의 계획은 100%지킨다는 것이 아니라 노력하자는 취지에서 작성되었다.
6시 |
정신없이 방황하는 상태 -10분 일어나서 씻는다 ―10분 (6시 반에 일어났을 경우 10분씩 줄인다) 가벼운 스트레칭 -20분 (7시의 경우는 죄다 생략가능) 밥 먹기 -20분 밥 먹고 씻는다 -10분 학교가기 -20분 (여유가 있다면 자전거를 타고 통학한다)
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7시 30분 |
학교에 도착 끝날 때 까지 공부하기 (12시 반에 끝남)
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12 30분 |
2시까지 자유시간 (집에와서 놀아도 되고 딴거 해도 된다) 요때 밥을 먹도록...
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2시 |
3시까지 공부한다 (일본어, 교과목, 숙제 등)
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3시 |
30분간 자유시간
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3시 30분 |
가벼운 스트레칭, 줄넘기, 자전거 타기 -30분
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4시 |
5시까지 근력 향상운동 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 등...
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5시 |
5시 반까지 스트레칭, 샤워하기
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5시 30분 |
1시간동안 자유시간 (늘어나서 2시간으로 할수도...)
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대략 7시 |
스트레칭, 줄넘기, 가끔씩 조깅 -30분
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7시 30분 |
독서하기 (8시 반~9시 반 교양서적, 신문, 참고서 등...)
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대략 9시정도 |
밥 먹기-30분 (느긋하게)
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대략 9시30분 |
간단히 씻기, 10시 반 까지 자유시간
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10시 30분 |
공부하거나 여러 가지 생산적인 활동 하기 (놀면 안됨)
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자기 전 |
놀기, 가벼운 스트레칭 (스트레칭은 꼭 하기)
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기타 계획 |
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공부 |
열심히 해보자!
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운동 |
정말 빼먹지 말고 꼬박꼬박 해보자! (공부보다?)
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놀기 |
고3이지만 조금은 놀아주자!
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잠자기 |
열심히 자자!
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